Over Spark Sport

Spark Sport bied je bewust en verantwoord sporten. Je traint met aandacht en effectief. Zodat je fit wordt én blijft! Je bouwt kracht op.
Je werkt aan je conditie maar ook aan je flexibiliteit, coördinatie en balans. We zorgen ervoor dat je resultaat bereikt met de trainingen.

Lichamelijke kracht bepaalt voor een groot deel je kwaliteit van leven. Naar mate we ouder worden (en zeker na ons 40e) verliezen we snel spiermassa. Lichamelijke kracht is jouw motor in het dagelijks leven.

Krachttraining
Door krachtoefeningen te doen, bouw je spiermassa op en word je sterker. De spieren zijn de schokbrekers die je gewrichten beschermen. Het sterker worden van je spieren merk je in het dagelijks leven. Fietsen, lopen, boodschappen tillen, spelen met je kinderen. Voor bijna alle handelingen in het dagelijks leven gebruik je kracht.
Doordat je spieren meer kracht kunnen leveren zonder dat het pijn doet of ze overbelast raken, ben je minder snel vermoeid. Daarom is krachttraining ook zo belangrijk als je ouder wordt. Tot de je 40e zorgt je lichaam voor jou, na je 40e moet jij voor je lichaam zorgen!

Op latere leeftijd gaat het verlies van spiermassa helaas nog sneller. Met krachttraining neemt:

• je botdichtheid toe, waardoor de kans op botbreuken afneemt.
• houdt je cholesterolgehalte en je bloeddruk op peil.

Dus als jij de motor van je lichaam goed onderhoudt,  functioneer je beter in je dagelijks leven en sta je letterlijk én figuurlijk sterker!

Verschillende trainingen
Bij Spark Sport train je live online via Zoom of volg je de trainingen buiten in het Griftpark (Utrecht). Je kiest (in overleg) de training die bij jou past. Mét rennen (Interval), zonder rennen (Core), wanneer je weer opstart of last hebt van blessures (Vitaliteit) of kort & intensief (Tabata).  Ook voor de 65+ doelgroep hebben we speciale trainingen. De groepen zijn klein (maximaal 12 personen) waardoor je echt aandacht van de coach krijgt, die let op jouw houding en daagt je uit.

Materialen
We maken veel gebruik van ons eigen lichaamsgewicht maar ook materialen zoals een medicijnbal en/of Spark (een gele ovale bal). Verder doen we veel oefeningen op de mat.

Het verhaal achter Spark Sport

Spark Sport is in 2012 opgericht door sport- en leefstijl coach Mickey Pigeaud. Mickey geeft zelf een aantal trainingen, maar bij Spark Sport zijn er meerdere ervaren coaches. Maak kennis met ze! Ben je nieuwsgierig naar het verhaal en motivatie van Mickey? Lees verder>>