Spark 60+ ~ blijf in beweging en behoud je kracht

De 60+ trainingen bij Spark Sport zijn gericht op kracht, balans, coördinatie en lenigheid. Als je ouder wordt, word je minder soepel en minder sterk. Regelmatig bewegen én trainen heeft een zeer gunstig effect op dagelijkse activiteiten; denk aan wandelen, fietsen, in en rond het huis en tuin en activiteiten met gezin/familie en vrienden. Het vergoot de gezondheid en vitaliteit! En het heeft een positief effect op de bloeddruk, stemming, botdichtheid, coördinatie en spiermassa. Veel redenen dus om aan krachttraining te gaan doen als je 60 jaar of ouder bent. Het belangrijkste is dus dat je in beweging blijft en daarbij spierversterkende oefeningen doet.

Onder begeleiding van een ervaren coach gaat iedereen op zijn/haar niveau aan de slag. Geniet van trainen in de buitenlucht en de mogelijkheid om samen met leeftijdgenoten het plezier in bewegen te hervinden en ervaringen uit te wisselen.

Voor wie: Iedereen vanaf 60 jaar.
Dag & tijd: maandag 10.00 – 10.45 uur
Locatie: Griftpark
Kosten: 10 euro per les bij een 1x per week abonnement

Let op: Vergeet niet je sportkleding en sportschoenen aan te doen en een flesje water mee te nemen!

Meedoen? Bel of stuur een sms / WhatsApp naar Spark Sport: 06-18919031 of stuur een email naar info@sparksport.nl

Spark Sport beschikt over matjes en kleine materialen die we gebruiken bij de oefeningen.

× WhatsApp ons