Agenda Spark Sport

Let’s Spark en Spark Sport organiseren regelmatig inspirerende workshops op het gebied van een gezonde en vitale leefstijl. Het zijn thema’s die onder voeding, bewegen, ontspanning en slaap vallen. 

De workshops zijn inspirerend, informatief maar ook leuk en praktisch. In een korte tijd doe je veel kennis op en ga je ook zelf aan de slag.  

 

Donderdag 13 februari
Workshop Wat doet ademhaling voor je? door Irene Degen, Let’s Spark coach

Ademhaling is de basis van ons leven, toch haal je heel vaak onbewust adem. Maar wat doet ademhaling nu precies voor jou en je lichaam? Wat is de fysieke en mentale impact?

Maak in deze workshop kennis met de kracht van ademen en ervaar wat verschillende technieken met je doen. Ademhaling kan je helpen met het verbeteren van je sportprestaties, maar kan je ook meer ontspanning en energie en focus geven.

Tijd: 20.30 – 22.00 uur. Inloop vanaf 20.15 uur.
Locatie: Hooghiemstraplein, Utrecht
Kosten: 25 euro. Gratis voor Spark Sport leden.
Inschrijven: Ben je Spark Sport lid? Schrijf je in via deze link. Externe deelnemer? Stuur een mail naar caroline@sparksport.nl.

DONDERDAG 12 MAART
Workshop Voeding & Vitaliteit – Hoe creëer ik een gezonde relatie met voeding? door Susanne Vlierhuis, Let’s Spark coach

Zie jij door de bomen het bos niet meer als het aankomt op voeding? Wat is nu wel goed en wat niet? Maak dan op deze avond een start om uit te vinden wat werkt voor jou! Wij vertellen jou hoe het nu echt zit en welke keuzes je kan maken die voor jou wél werken.

Tijd: 20.30 – 22.00 uur. Inloop vanaf 20.15 uur.
Locatie: Hooghiemstraplein, Utrecht
Kosten: 25 euro. Gratis voor Spark Sport leden.
Inschrijven: Ben je Spark Sport lid? Schrijf je in via deze link. Externe deelnemer? Stuur een mail naar caroline@sparksport.nl.

ZONDAG 17 MEI
Workshop Koudetraining | Wim Hof Methode (inclusief ijsbad) door Henk van den Bergh & Maarten de Jong

Kou is hot!

Koudetraining is goed voor je doorbloeding, goed voor je huid, goed voor je stemming en goed voor bruin vet. Maar wat gebeurt er allemaal in je lijf als je een koude douche neemt (of een ijsbad neemt)?

Wil jij weten of koudetraining voor jou geschikt is? En wil je weten welke impact kou heeft op je brein, op stress en op je energie? In deze workshop nemen Henk van den Bergh en Maarten de Jong je mee in de wereld van koudetraining en ademhaling. Met als toetje een dip in een koeltank!

Henk is in aanraking gekomen met kou door zijn ziekte reuma. Kou heeft zijn leven veranderd. Geen pillen meer, maar koudetraining. Hij is zo enthousiast dat hij trainer wordt van de ‘Wim Hof Methode’ (beter bekend als ‘The Iceman’) en een koeltank bouwt in zijn smederij.

Wil jij ook eens (echte) kou ervaren? Kom naar deze workshop!

Tijd: 11.00 – 14.00 uur. Inloop vanaf 10.45 uur.
Locatie: Blaricum (ivm ijsbad)
Kosten: 75 euro. 60 euro voor Spark Sport leden.
Inschrijven: Ben je Spark Sport lid? Schrijf je in via deze link. Externe deelnemer? Stuur een mail naar caroline@sparksport.nl.

Deze workshop gaat door bij minimaal 6 deelnemers.

DONDERDAG 16 APRIL
Workshop Het belang van krachttraining voor een fit en sterk lichaam door Bastiaan van Wijk, Spark Sport coach

Wat is krachttraining precies en waarom is het zo belangrijk voor je lichaam. Hoe pak je het trainen op een succesvolle en leuke manier aan en welke randvoorwaarden (zoals voeding) zijn hiervoor belangrijk?

Tijd: 20.30 – 22.00 uur. Inloop vanaf 20.15 uur.
Locatie: Hooghiemstraplein, Utrecht
Kosten: 25 euro. Gratis voor Spark Sport leden.
Inschrijven: Ben je Spark Sport lid? Schrijf je in via deze link. Externe deelnemer? Stuur een mail naar caroline@sparksport.nl.

DONDERDAG 25 JUNI
Workshop Stress & Slaap door Caroline Mönking & Mickey Pigeaud, Let’s Spark coaches

Een goede nachtrust hebben we nodig om goed te functioneren. Stress is een van de factoren waardoor je slechter slaapt. En slaap heb je nodig om fysiek te herstellen. Het kan soms een vicieuze cirkel zijn waar je niet uitkomt. In deze workshop gaan we in op de verschillende factoren van slapeloosheid, stressmanagement en het belang van ontspanning. Met praktische tips en oefeningen die je direct kan toepassen.

Tijd: 20.30 – 22.00 uur. Inloop vanaf 20.15 uur.
Locatie: Hooghiemstraplein, Utrecht
Kosten: 25 euro. Gratis voor Spark Sport leden.
Inschrijven: Ben je Spark Sport lid? Schrijf je in via deze link. Externe deelnemer? Stuur een mail naar caroline@sparksport.nl.

× WhatsApp ons