Trainen met stoplicht kleuren in je hoofd

Trainen met stoplicht kleuren in je hoofd

Iedereen kent een stoplicht. De kleuren groen, oranje, rood. Een introductie van het ‘Stoplicht principe’ tijdens de Spark Plus Bewust Bewegen workshop (met dank aan coach Irene) brengt Mickey op het idee om dit te integreren in onze Spark Sport...
Het verschil tussen bewegen en trainen

Het verschil tussen bewegen en trainen

Vier keer werd ik wakker vannacht. Een pijnlijk kuit verstoort mijn slaap. En elke keer als ik wakker word is de pijn een fractie erger. Bij het opstaan moet ik de arme kuit eerst stevig masseren voordat er beweging in komt. In gedachten loop ik afgelopen dagen na....
Basishoudingen

Basishoudingen

Onze coaches benoemen vaak hoe je moet staan. Voeten heupbreedte, je schouders laag, je borst vooruit. Trek je navel in en span je billen aan. Waarom? Omdat je op die manier een juiste houding bij de oefening aanneemt. En alleen met een juiste houding train je...
× Stuur ons een WhatsApp