Trainen met stoplicht kleuren in je hoofd

Trainen met stoplicht kleuren in je hoofd

Iedereen kent een stoplicht. De kleuren groen, oranje, rood. Een introductie van het 'Stoplicht principe' tijdens de Spark Plus Bewust Bewegen workshop (met dank aan coach Irene) brengt Mickey op het idee om dit te integreren in onze Spark Sport trainingsmethode. Wij...

Lees meer
Het verschil tussen bewegen en trainen

Het verschil tussen bewegen en trainen

Vier keer werd ik wakker vannacht. Een pijnlijk kuit verstoort mijn slaap. En elke keer als ik wakker word is de pijn een fractie erger. Bij het opstaan moet ik de arme kuit eerst stevig masseren voordat er beweging in komt. In gedachten loop ik afgelopen dagen na....

Lees meer
Basishoudingen

Basishoudingen

Onze coaches benoemen vaak hoe je moet staan. Voeten heupbreedte, je schouders laag, je borst vooruit. Trek je navel in en span je billen aan. Waarom? Omdat je op die manier een juiste houding bij de oefening aanneemt. En alleen met een juiste houding train je...

Lees meer
Vogels

Vogels

Na een weekend vol met wandelen, uitwaaien en zondagavond onder een kleedje omdat de regen tegen de ramen slaat, gaat die wekker op maandag ochtend voor mijn gevoel toch écht te vroeg. Na het succes van de vroege vogel challenge in oktober is de tabata op elke werkdag...

Lees meer
Je leefstijl veranderen gaat stap voor stap

Je leefstijl veranderen gaat stap voor stap

Ik las vorige week een artikel met een quote van huisarts Tamara de Weijer: “Je leefstijl veranderen heeft geen bijwerkingen en je voelt je gezonder, fitter, sterker en lichter: waarom zou je het niet proberen?” Ik vond hem treffend, want ja het is helemaal waar....

Lees meer
Omdenken en veel overleggen

Omdenken en veel overleggen

We zitten nu in de 4de week van deze bizarre tijd. Gisteren kreeg ik de vraag: Wat doet het met mij? Dat is een goede vraag. Ik sta er wel regelmatig bij stil. Ineens zit ik met mijn partner en 2 kinderen thuis. Naast Spark Sport ben ik ook moeder en ondersteunen wij...

Lees meer
Ik zou kunnen smokkelen…gewoon even uit beeld

Ik zou kunnen smokkelen…gewoon even uit beeld

Ik zet de wekker net wat vroeger dan die van jongste. Ze hoeft pas om 08:30 in te loggen voor het thuisschool programma. Terwijl ik aan mijn tweede koffie zit komt ze slaperig uit bed. ‘Ga je sporten mam?’ Nog maar een paar weken geleden was het haasten om op tijd in...

Lees meer
× Stuur ons een WhatsApp