Buiten sporten ~draag laagjes

Buiten sporten ~draag laagjes

De dagen worden alweer wat korter, de temperatuur daalt maar het kan soms ook nog heel lekker zijn. De trainingen in de avond en vroeg in de ochtend zijn vaak al wat fris. Vandaag schijnt de zon maar het kan ook nog gaan regenen…. Vaak krijg ik nog de vraag “Spark je...
De kracht van combineren

De kracht van combineren

Wat leuk dat je m’n blog leest. Wellicht bekend maar in 2010 ben ik begonnen met het opzetten van mijn sportbedrijf. Voordat ik hieraan begon heb ik 7 jaar als coach/ instructeur, sporttherapeute en manager bij een groot en leuk sportcentrum gewerkt in Bilthoven. In...
Maak het reëel

Maak het reëel

Het is al lastig genoeg om alle ballen in de lucht te houden. En dan moet je (van jezelf) ook nog zorgen dan je minimaal 2, maar het liefst 3 keer, per week gaat sporten. Hoe doe je dat? Maak reële plannen Maak voor jezelf een haalbaar plan. Zet het in de...
Fietsen: de Hel van het Zuiden

Fietsen: de Hel van het Zuiden

Mijn vader is 71 jaar.  Toen hij deze winter zei dat de Mont Ventoux nog op zijn lijstje stond, aarzelde ik geen ogenblik. Wij gingen dit samen doen. Samen die Franse Géant de Provence bedwingen op de fiets. Samen naar de top! Twee maanden nadat de Tour de France door...
Laad je batterij op!

Laad je batterij op!

Kan het? Moeder, vrouw, manager, vriendin, trainer/coach, teamgenoot en bovenal jezelf zijn? Yvette Ruts is alles tegelijk en bruist nog steeds van de energie. Ze staat precies waar Spark Sport ook voor staat: fit leven, ook ná die veertig.  “Heb jij 3 kinderen...