Een ochtendroutine; wat brengt het je?  

Een ochtendroutine; wat brengt het je?  

De 5AM club, the Miracle Morning en vele andere influencers prijzen een ochtendroutine aan. Fitter, meer energie, beter slapen, rust in je hoofd en zelfs rijk worden. Tal van voorbeelden worden gegeven van bekende mensen, succesvolle ondernemers; en er is één grote...

Maak het klein

Hoe vaak heb jij al tegen jezelf gezegd dat je het sporten weer gaat oppakken? Je wacht tot het begin van de nieuwe week, na de vakantie of het moment dat je weer motivatie hebt. Maar heb je wel nieuwe motivatie nodig om weer te beginnen met sporten? Motivatie komt en...
Wat Moederdag en tabata’s met elkaar gemeen hebben…

Wat Moederdag en tabata’s met elkaar gemeen hebben…

Moederdag! Ik heb er eigenlijk niet zo veel mee en vind het nogal commercieel maar ik had al eerder het plan om zondag 14 mei (blijkbaar moederdag 😉) met mijn zoon van 12 naar het klimbos te gaan. En op deze moederdag was ik niet de enige moeder die bij te klimbos te...
1x, 2x of zelfs 3x of vaker trainen: het verschil uitgelegd

1x, 2x of zelfs 3x of vaker trainen: het verschil uitgelegd

Je hoort vaak dat 2 of 3 maal per week trainen “voldoende” is voor je gezondheid en een fit lichaam. Of dat 1x per week trainen geen zin heeft. Maar wat is nou echt het verschil? Hoeveel effect heeft het op jouw lichaam als je extra gaat sporten? Het resultaat hangt...
Spieren verdwijnen als sneeuw voor de zon

Spieren verdwijnen als sneeuw voor de zon

Wanneer ik in een gesprek over krachttraining begin, voel ik vaak weerstand of misschien is het onwetendheid. De persoon tegenover mij (vaak een 40-/50-plusser, tja dat zegt iets over mijn leeftijd ;-)) zegt schouderophalend “ik behoud mijn spieren door wandelen,...
× Stuur ons een WhatsApp