door Spark | 21 apr 2024 | Blog
Door Mickey: Mijn wekker gaat doordeweeks om 6.30 uur (of om 6 uur wanneer ik jullie de 6.45 sessie geef;)). Eigenlijk ook in het weekend of ik ben al wakker. Ik stap direct onder de douche (eerst even warm en daarna koud). Dan doe ik eigenlijk altijd mijn...
door Spark | 12 jan 2024 | Blog
De 5AM club, the Miracle Morning en vele andere influencers prijzen een ochtendroutine aan. Fitter, meer energie, beter slapen, rust in je hoofd en zelfs rijk worden. Tal van voorbeelden worden gegeven van bekende mensen, succesvolle ondernemers; en er is één grote...
door Spark | 7 sep 2023 | Blog
Hoe vaak heb jij al tegen jezelf gezegd dat je het sporten weer gaat oppakken? Je wacht tot het begin van de nieuwe week, na de vakantie of het moment dat je weer motivatie hebt. Maar heb je wel nieuwe motivatie nodig om weer te beginnen met sporten? Motivatie komt en...
door Spark | 1 jun 2023 | Blog
Dat het goed voor ons is om voldoende te bewegen en gezond te eten weten we wel. De stap om dit ook daadwerkelijk te doen is voor velen lastig om in de praktijk te brengen. Je hebt een zittend beroep en een druk (gezins)leven. Daarbij komt dat ons oer-brein zo is...
door Spark | 19 mei 2023 | Blog
Moederdag! Ik heb er eigenlijk niet zo veel mee en vind het nogal commercieel maar ik had al eerder het plan om zondag 14 mei (blijkbaar moederdag 😉) met mijn zoon van 12 naar het klimbos te gaan. En op deze moederdag was ik niet de enige moeder die bij te klimbos te...
door Spark | 12 jan 2023 | Blog
Je hoort vaak dat 2 of 3 maal per week trainen “voldoende” is voor je gezondheid en een fit lichaam. Of dat 1x per week trainen geen zin heeft. Maar wat is nou echt het verschil? Hoeveel effect heeft het op jouw lichaam als je extra gaat sporten? Het resultaat hangt...
