door Spark | 26 sep 2021 | Blog
Aan het begin van de vakantie doe ik mijn oefeningen nog braaf op de steiger naast onze boot. Een voornemen wat ik altijd heb, mijn tabata oefeningen wél blijven doen in die lange vakantie. Interessant hoe dat dan werkt. Waarom wil ik dit persé en waarom lukt het dan...
door Spark | 25 sep 2021 | Blog
Hormonen De daling van oestrogeen, die in voor vrouwen vanaf hun 40ste begint, is de belangrijkste oorzaak van veel verouderingssymptomen die vrouwen ervaren. Op dit moment van je leven wordt de vruchtbaarheid afgenomen en kunnen vrouwen onregelmatig ongesteld worden,...
door Spark | 24 sep 2021 | Blog
Leeftijd is meer dan alleen een getal, zeker als we praten over welzijn. Na je 40ste is beweging één van je grootste bondgenoten in de strijd tegen leeftijd gerelateerde ziektes. Het is nooit te laat om je trainingen (voornamelijk kracht) te plannen. Hoe eerder je...
door Spark | 17 mei 2021 | Blog
Na drie kinderen, een gescheurde meniscus met bijbehorende operatie, zeer trage revalidatie én tot slot daarbij een uitzichtloze periode van thuiswerken aan de keukentafel, wilde ik graag weer sporten. Móest ik echt weer sporten. Maar wat? Een sportief type was ik...
door Spark | 30 mrt 2021 | Blog
Iedereen kent een stoplicht. De kleuren groen, oranje, rood. Een introductie van het ‘Stoplicht principe’ tijdens de Spark Plus Bewust Bewegen workshop (met dank aan coach Irene) brengt Mickey op het idee om dit te integreren in onze Spark Sport...
door Spark | 19 feb 2021 | Blog
Leuk Caroline (mijn rots in de branding binnen Spark Sport) vraagt of ik een blog wil schrijven over deze interessante vraag: Waarom is het nou zo moeilijk om ons beweeg/sport voornemen daadwerkelijk op te pakken, laat staan vol te houden? Mega interessante vraag...