Effectieve kwartiertjes startpakket
Je weet dat je meer moet werken aan je basiskracht. Maar er is altijd een excuus. Jij hebt een stok achter de deur nodig. Dé manier om te starten is de training (direct) in de ochtend te doen met iemand die live zegt welke oefeningen je kan doen.
Met een kwartier trainen bouw je verantwoord je kracht op. Wanneer je al jaren niets hebt gedaan, moet revalideren of je doet het als een aanvulling op je andere sporten. Stap voor stap ga je het verschil merken. Mentaal en fysiek sterk worden én blijven geeft jou motivatie om dit vol te houden.
Deze effectieve kwartiertjes zijn dé oplossing voor jou (weten wij uit ervaring!)
Tijden
De kwartiertjes geven we 12x per week live online via Zoom met een professionele coach!
Door de week van 6.45 – 7.00 uur én van 8.30 – 8.45 uur. Zaterdag om 8.45 uur en zondag om 9.15 uur.
💪 Maandag, woensdag, vrijdag & zaterdag: buikspier
🏋️ Dinsdag: benen & billen
🏊♀️ Donderdag: borst & rug
🤸♂️Zondag: stretching
Al Spark Sport lid?
Dan kan je de kwartiertjes aanvullen bij je reguliere abonnement.
Voor 20 euro per maand kan je onbeperkt mee doen. Of koop los strippen voor 5 euro per kwartier (te koop per 10 of 20 credits).
Klik hier om je abonnement aan te vullen >>
Nog geen lid, kies dan voor het startpakket:
– Persoonlijke check-in (online): kennismaking, basishoudingen en fysieke status analyse.
– 6 weken, keuze uit 3x, 4x of 5x per week.
– Je plant zelf je trainingen in onze eigen Spark Sport App.
Beren op de weg
Klinkt goed toch? Maar nu komen vast de beren op de weg…Poeh wel vroeg, moet de wekker eerder en maak ik mensen wakker. Waar moet ik die training dan doen, red ik het wel qua tijd? Stel dat…(vul zelf maar iets in.). Wij kennen ze allemaal, al vele Spark leden hebben deze beren getackeld en zijn overtuigd dat dit het verschil maakt in hun ochtendroutine.
Dus… de tijd van smoesjes is voorbij, wat is nou een kwartier?!
Kosten:
3x per week: 85 euro
4x per week: 92,50 euro (meest gekozen)
5x per week: 99 euro
Daarna kost een abonnement 3x per week 40 euro,4x per week 50 euro en 5x per week 60 euro.
