Over Spark Sport

Spark Sport biedt je bewust en verantwoord sporten in de buitenlucht. Wij zorgen ervoor dat je met aandacht en effectief traint. Zodat je fit wordt én blijft! Je bouwt kracht op en we blijven je spieren op de juiste manier stimuleren. Je werkt aan je conditie maar ook aan je flexibiliteit, coördinatie en balans. We zorgen ervoor dat je maximaal resultaat bereikt met de oefeningen. Of je nu “sparkt” voor lichamelijk onderhoud of traint naar een specifiek doel.

Lichamelijke kracht bepaalt voor een groot deel je kwaliteit van leven. Naar mate we ouder worden verliezen we snel spiermassa. Bewegen (wandelen, fietsen) is belangrijk om soepel te blijven, maar lichamelijke kracht is jouw motor in het dagelijks leven.

Krachttraining
Door krachttraining te doen bouw je meer spiermassa op en word je dus sterker. De spieren zijn de schokbrekers die je gewrichten beschermen. Het sterker worden van je spieren merk je in het dagelijks leven. Fietsen, lopen, boodschappen tillen, spelen met je kinderen. Voor bijna alle handelingen in het dagelijks leven gebruik je kracht.
Doordat je spieren meer kracht kunnen leveren zonder dat het pijn doet of ze overbelast raken, ben je minder snel vermoeid. Daarom is krachttraining ook zo belangrijk als je ouder wordt. Tot de je 40e zorgt je lichaam voor jou, na je 40e moet jij voor je lichaam zorgen!

Op latere leeftijd verlies je nog sneller spiermassa. Met krachttraining neemt je botdichtheid toe, waardoor de kans op botbreuken afneemt. Tot slot helpt krachttraining ook om je cholesterolgehalte en je bloeddruk op peil te houden. Dus als jij de motor van je lichaam goed onderhoudt, dan functioneer je beter in je dagelijks leven en sta je letterlijk en figuurlijk sterker in het leven.

Verschillende trainingen
Bij Spark Sport train je buiten in het Griftpark en kies je de training die bij je past. Mét hardlopen (Interval), zonder hardlopen (Core) of kort & intensief (Tabata). Voor 60-plussers hebben we de 60+ en er is ook een training voor alleen mannen (MEN-only).
Kies een training die aansluit bij jouw doelen en verleg je grenzen. Ga steeds een stapje verder. De groepen zijn klein waardoor je aandacht van de professionele coach krijgt. De coach let goed op jouw houding en hoe je beweegt.

Materialen
We maken veel gebruik van ons eigen lichaamsgewicht maar ook materialen zoals een medicijnbal en/of Spark (een gele ovale bal). Verder doen we veel oefeningen op de mat, dan lig je in ieder geval droog.

Het verhaal achter Spark Sport

Spark Sport is in 2012 opgericht door sport- en levensstijl coach Mickey Pigeaud. Mickey geeft zelf een aantal trainingen, maar bij Spark Sport zijn er meerdere ervaren coaches. Maak kennis met ze! Ben je nieuwsgierig naar het verhaal en motivatie van Mickey? Lees verder>>

Samenwerkingen

Met Spark Sport werken we graag samen met (regionale) partners zoals fysiotherapeuten, voedings- / gewichtconsulenten en huisartspraktijken. We hebben onder andere samenwerkingen met:

Fysiotherapie Merelstraat
Behandeling op maat. We bekijken uw klachten in de totale samenhang en balans van met elkaar samenwerkende spier- en gewrichtsketens. Onze Mulligan-mobilisatiemethode is zeer effectief bij o.a. acute sportblessures als verzwikkingen, verdraaiingen of bij vastzittende gewrichten.

www.fysiotherapiemerelstraat.nl

Balans – Heleen Rijken
voeding- & gewichtsconsulent

× Stuur ons een WhatsApp