Met ingang van 18 mei gaat Spark Sport gefaseerd weer trainingen geven in het park. 

Vanaf maandag 18 mei gaan we weer wat trainingen in het park. We starten met een aantal trainingsmoment en schalen dat op. Hoe en wat is helemaal afhankelijk van de ontwikkeling. Wij vinden het belangrijk dat iedereen veilig kan training en zich daar ook goed bij voelt.
Vandaar dat we ervoor hebben gekozen de trainingen in het park te combineren met een groot aantal livestream trainingen. In beide gevallen geven de coaches fysiek de training waar jij je voor inschrijft. Bij de livestream is het dus géén vooropgenomen video, we zijn echt met elkaar aan het trainen! Jij volgt de training real-time in je eigen omgeving. Op een plek waar jij met focus kan trainen, zonder afgeleid te worden. Belangrijk is dat je een stabiele internetverbinding hebt. De coach geeft de oefeningen, aanwijzingen en zorgt dat je volhoudt.

 

Ga – als het kan – naar buiten
Wil je – als echte Sparker 😉 – juist naar buiten om te trainen? Ga in je tuin staan, of zoek een rustig plekje in het park. Zoek een eigen plek met voldoende ruimte, neem je telefoon/tablet (mét 4G verbinding) en een matje & Spark/ bal mee en go for it! De hardloopelementen halen we uit de trainingen, want dat is lastig streamen. Maar ga voor of na de training zelf een rondje hardlopen of stevig wandelen (10 tot 15 minuten).
 
 
Vanaf maandag 1 juni is het rooster als volgt:

Ma: 07.00 – 07.30  Tabata (online)
Ma: 08.45 – 09.15  Tabata (online)
Ma: 09.15 – 10.00   Vitaliteit (online)
Ma: 10.00 – 10.45   60+ (online)

Ma: 19.45 – 20.30   Core (Griftpark)
Ma: 20.30 – 21.15    Interval (Griftpark)

Di: 08.45 – 09.15     Core tabata (online)
Di: 20.00 – 20.45     Core (online)

Wo: 07.00 – 07.30   Tabata (online)
Wo: 08.45 – 09.15   Tabata (Griftpark)
Wo: 09.15 – 10.00   Vitaliteit (Griftpark)
Wo: 10.00 – 10.45   Core (Griftpark)

Wo: 20.00 – 20:45    Interval (Griftpark)

Do: 09.30 – 10.15    60+ (online)
Do: 20.30 – 21.00    Core tabata (online)

Vrij: 07.00 – 07.30   Tabata (online)
Vrij: 08.45 – 09.15   Tabata (Griftpark)
Vrij: 09.15 – 10.00    Core (Griftpark)
Vrij: 10.00 – 10.45    60+ (Griftpark)

Za: 08.45 – 09.15      Tabata (Griftpark)
Za: 09.15 – 10.00      Core (Griftpark)
Za: 10.00 – 10.45      Vitaliteit (Griftpark)

Zo: 09.30 – 10.00     Tabata (online)
Zo: 10.00 – 10.45    Core (online)

× Stuur ons een WhatsApp