Rooster Spark Sport Trainingen
Griftpark, Utrecht
Maandag
| 19.45 – 20.30 | CORE |
| 20.30 – 21.15 | INTERVAL |
Dinsdag
| 19.45 – 20.30 | INTERVAL |
| 20.30 – 21.15 | CORE |
Woensdag
| 09.00 – 09.30 | TABATA |
| 09.30 – 10.15 | VITALITEIT |
Donderdag
| 19.45 – 20.30 | CORE |
| 20.30 – 21.15 | HARDLOOPTRAINING |
Vrijdag
| 09.00 – 09.30 | TABATA |
| 09.30 – 10.15 | CORE |
Zaterdag
| 08.45 – 09.15 | TABATA |
| 09.15 – 10.00 | CORE |
| 10.00 – 10.45 | VITALITEIT |
Core
| MAANDAG |
|
| 19.45 – 20.30 |
CORE |
| DINSDAG |
|
| 20.30 – 21.15 |
CORE |
| DONDERDAG |
|
| 19.45 – 20.30 |
CORE |
| VRIJDAG |
|
| 09.30 – 10.15 |
CORE |
| ZATERDAG |
|
| 09.15 – 10.00 |
CORE |
Interval
| MAANDAG |
|
| 20.30 – 21.15 |
INTERVAL |
| DINSDAG |
|
| 19.45 – 20.30 |
INTERVAL |
Tabata
| WOENSDAG |
|
| 09.00 – 09.30 |
TABATA |
| VRIJDAG |
|
| 09.00 – 09.30 |
TABATA |
| ZATERDAG |
|
| 08.45 – 09.15 |
TABATA |
Vitaliteit
| WOENSDAG | |
| 09.30 – 10.15 | VITALITEIT |
| ZATERDAG | |
| 10.00 – 10.45 | VITALITEIT |
Hardlooptraining
| DONDERDAG | |
| 20.30 – 21.15 | HARDLOPEN |
