Spark 65+ ~ blijf in beweging en behoud je kracht

 

De 65+ trainingen bij Spark Sport zijn gericht op kracht,balans, coördinatie en lenigheid. Als je ouder wordt, word je minder soepel en minder sterk. Regelmatig bewegen én trainen heeft een zeer gunstig effect op dagelijkse activiteiten; denk aan wandelen, fietsen, in en rond het huis en tuin en activiteiten met gezin/familie en vrienden. Het vergoot de gezondheid en vitaliteit! En het heeft een positief effect op de bloeddruk, stemming, botdichtheid, coördinatie en spiermassa. Veel redenen dus om aan krachttraining te gaan doen als je 65 jaar of ouder bent. Het belangrijkste is dus dat je in beweging blijft en daarbij spierversterkende oefeningen doet. Onder persoonlijke begeleiding van een ervaren coach gaat iedereen op zijn/haar niveau aan de slag. Geniet van trainen in de buitenlucht en de mogelijkheid om samen met leeftijdgenoten het plezier in bewegen te hervinden en ervaringen uit te wisselen.

Voor wie: Iedereen vanaf 65 jaar.
Dag & tijd: maandag 10.00 – 10.45 uur
Locatie: Griftpark
Kosten: 12,50 euro per les (schrijf je in en betaal via het rooster)

Let op: Vergeet niet je sportkleding en sportschoenen aan te doen en een flesje water mee te nemen!

Spark Sport beschikt over matjes en kleine materialen die we gebruiken bij de oefeningen.

Bekijk het rooster >>

 

 

× WhatsApp ons