Core – stabiliteit & kracht

In deze training werk je aan je stabiliteit, coördinatie, balans en kracht.  Een effectieve training voor je hele lichaam waar de focus ligt op je core.

Verschillende circuits van oefeningen waarbij het hele lijf aan bod komt, zonder dat je gaat hardlopen. Bij de oefeningen gebruik je een matje, een hek, natuurlijk de gele Spark. Sommige oefeningen doe je samen met je mede Sparkers.
Je coach zorgt ervoor dat je de oefeningen zo uitvoert dat ze bijdragen aan jouw sportdoel en je er het meeste profijt en plezier van hebt zonder dat je spieren en gewrichten overbelast raken. Week na week voel je dat je sterker wordt en meer energie hebt door de dag heen!

 

Resultaat

  • meer energie;
  • sterker lichaam;
  • fitter gevoel van lichaam en geest.

Goed te combineren met Interval & Tabata.

Bekijk het rooster of meld je direct aan voor een gratis proefles.

 

Meld je aan voor de trainingen

Doe mee