Trainingen

Spark Sport heeft verschillende groepstrainingen. Effectieve trainingen voor je hele lichaam, maar elk met een andere intensiteit. Bij alle trainingen staat kracht centraal maar worden de accenten anders gelegd. Meer op core of conditie. In de training bepaalt de coach jouw niveau en zorgt dat de oefeningen voor jou de juiste uitdaging hebben en bijdragen aan jouw (sport)doel. Of je nu ervaren bent of net start.

 

Core | stabiliteit & kracht
In deze training werk je aan je stabiliteit, coördinatie, balans en kracht. Een effectieve krachttraining voor je hele lichaam. Lees meer >>

Interval | kracht & conditie
In deze training werk je aan cardio en kracht. Het is een effectieve training voor je hele lichaam waar krachtoefeningen afgewisseld worden met cardio oefeningen zoals rennen of andere waarbij je hartslag omhoog schiet. Lees meer >>

Tabata | korte, krachtige training
In de tabata training train je in 30 minuten je hele lichaam. De serie uitdagende oefeningen waarbij kracht en cardio wordt afgewisseld.  Bij de Core tabata ligt de focus volledig op je Core en doen we geen jumps of hoge intensiteit oefeningenLees meer >>

Vitaliteit | kracht & flexibiliteit
In vitaliteit training werk je aan je kracht, balans, coordinatie en flexibiliteit. Het tempo ligt wat lager dan bij de andere trainingen waardoor het heel geschikt is voor mensen die lang niet gesport hebben, vanuit een blessure komen of die merken dat hun lichaam ouder wordt. Het is een effectieve training voor je hele lichaam waarbij we rekening houden met jouw lichamelijke uitdagingen.

65+ | kracht, balans & flexibiliteit
De 65+ trainingen zijn gericht op kracht, balans, coördinatie en flexibiliteit. Een effectieve training voor het ouder wordende lichaam Lees meer >>

 

× Stuur ons een WhatsApp